Możesz to zauważyć podczas prysznica, przy czesaniu lub na poduszce: wypada coraz więcej włosów. Dla wielu mężczyzn jest to konfrontujące doświadczenie. Wypadanie włosów to powszechny problem, który dotyka około 60% mężczyzn. Ale co to właściwie powoduje i czy można coś z tym zrobić?

Dlaczego mężczyźni tracą włosy?

Wypadanie włosów u mężczyzn ma różne przyczyny. Najczęstszą jest dziedziczna łysina, znana również jako łysienie androgenowe. Ale są też inne czynniki, które odgrywają rolę:

1. Predyspozycje genetyczne

Twoje DNA w dużej mierze decyduje o tym, czy będziesz łysy. Spójrz na swojego ojca, dziadków lub wujków - ich wzór włosów często daje przewidywanie twojej przyszłości. Dziedziczna łysina zwykle zaczyna się od skroni i korony, po czym te obszary powoli się łączą.

Często słyszaną mitą jest to, że łysina jest przekazywana tylko przez matkę. To nie do końca prawda - geny obu rodziców odgrywają rolę, choć geny od strony matki są często bardziej dominujące.

2. Hormony

Testosteron, męski hormon, jest przekształcany w twoim ciele w dihydrotestosteron (DHT). U mężczyzn wrażliwych na wypadanie włosów, DHT powoduje kurczenie się mieszków włosowych. W rezultacie włosy stają się coraz cieńsze, aż w końcu całkowicie znikają.

To wyjaśnia, dlaczego niektórzy mężczyźni łysieją już w młodym wieku, podczas gdy inni zachowują pełną czuprynę do późnej starości - chodzi o wrażliwość na DHT, a nie o ilość testosteronu.

3. Stres i styl życia

Twoje ciało reaguje na stres poprzez produkcję różnych hormonów, które mogą zakłócać wzrost włosów. Ten rodzaj wypadania włosów, zwany telogenowym effluvium, jest zwykle tymczasowy. Kiedy okres stresu mija, wzrost włosów często sam się przywraca.

Twój styl życia również odgrywa rolę:

1. Zła dieta z niewielką ilością niezbędnych składników odżywczych
2. Palenie (zmniejsza przepływ krwi do skóry głowy)
3. Nadmierne spożycie alkoholu
4. Zbyt mało snu
5. Diety typu crash

4. Przyczyny medyczne

Czasami u podstaw wypadania włosów leży problem medyczny:

1. Problemy z tarczycą
2. Niedobór żelaza lub anemia
3. Choroby autoimmunologiczne, takie jak łysienie plackowate
4. Choroby skóry, takie jak łuszczyca lub infekcje grzybicze
5. Skutki uboczne leków (na przykład rozrzedzających krew lub antydepresantów)

Jak rozpoznać różne rodzaje wypadania włosów?

Dziedziczna łysina (łysienie androgenowe)

Zwykle zaczyna się od cofającej się linii włosów przy skroniach i/lub przerzedzających się włosów na koronie. Przebiega stopniowo i często według przewidywalnego wzoru.

Łysienie plackowate

W tym przypadku nagle pojawiają się okrągłe łysiny. Jest to spowodowane reakcją autoimmunologiczną, w której twoje ciało atakuje własne mieszki włosowe.

Telogenowe effluvium

W tej formie wypadania włosów tracisz włosy na całej skórze głowy. Włosy wypadają w większych ilościach niż normalnie, często po stresującym wydarzeniu, chorobie lub przyjmowaniu leków.

Łysienie bliznowaciejące

W tym przypadku skóra głowy ulega stanom zapalnym i powstają blizny, które trwale uszkadzają mieszki włosowe. Może to być spowodowane chorobami skóry, oparzeniami lub niektórymi infekcjami.

Co można zrobić przeciwko wypadaniu włosów?

Leczenie medyczne

1. Minoksydyl (Rogaine) Ten środek poprawia dopływ krwi do skóry głowy i stymuluje mieszki włosowe. Jest dostępny jako lotion lub pianka i działa u około 60% mężczyzn. Wada: gdy przestaniesz go stosować, efekt znika.
2. Finasteryd (Propecia) Ta tabletka hamuje przekształcanie testosteronu w DHT, co spowalnia lub czasem nawet zatrzymuje wypadanie włosów. Działa szczególnie dobrze przy początkowym łysieniu na czubku głowy. Uwaga: mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak zmniejszone libido.
3. Przeszczep włosów Podczas tego zabiegu chirurgicznego mieszki włosowe z obficie porośniętych obszarów (zwykle tył głowy) są przenoszone na łysiejące miejsca. Technika ta znacznie się poprawiła w ostatnich latach, dając bardziej naturalne rezultaty.

Naturalne podejście

1. Żywienie i suplementy Zapewnij wystarczającą ilość:
   • Żelaza (czerwone mięso, szpinak)
   • Cynku (ostrygi, pestki dyni)
   • Biotyny (jajka, orzechy)
   • Witaminy D (światło słoneczne, tłuste ryby)
   • Kwasów tłuszczowych omega-3 (tłuste ryby, siemię lniane)
2. Masaż skóry głowy Codzienny masaż stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, co może wspomóc wzrost włosów. Poświęć na to 5-10 minut dziennie.
3. Redukcja stresu Staraj się zmniejszać stres poprzez regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga.
4. Produkty przeciw wypadaniu włosów Wybierz specjalistyczne produkty przeciw wypadaniu włosów, które stymulują wzrost włosów i wzmacniają cebulki włosów, takie jak sera na porost włosów i specjalne szampony przeciw wypadaniu włosów.

Akceptacja czy kamuflaż?

Nie każdy mężczyzna chce lub może leczyć swoje wypadanie włosów. Na szczęście istnieją obecnie dobre alternatywy:

1. Krótkie fryzury Bardzo krótka fryzura lub całkowicie ogolona głowa mogą wyglądać stylowo i wymagają niewielkiej konserwacji.
2. Tupety i peruki Nowoczesne tupety są prawie nie do odróżnienia od prawdziwych włosów i oferują niepermanentne rozwiązanie.
3. Włókna włosowe Te mikroskopijne włókna przyczepiają się do istniejących włosów, sprawiając, że wyglądają na pełniejsze. Włókna włosowe są idealne dla mężczyzn z przerzedzającymi się włosami.
4. Mikropigmentacja W tej technice na skórze głowy tatuowane są małe punkty pigmentu, co tworzy iluzję bardzo krótkiej fryzury.

Kiedy do lekarza?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

1. Nagle tracisz dużo włosów
2. Zauważasz łysiejące miejsca, zaczerwienienie lub podrażnienie na skórze głowy
3. Wypadanie włosów towarzyszy innym objawom, takim jak zmęczenie czy utrata wagi
4. Jesteś młodszy niż 25 lat i doświadczasz znacznego wypadania włosów

Na zakończenie

Wypadanie włosów jest dla wielu mężczyzn emocjonalnie trudnym tematem. Pamiętaj, że nie jesteś sam - miliony mężczyzn przeżywają to samo. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na leczenie, czy akceptację, najważniejsze jest, abyś czuł się dobrze ze swoim wyborem. Zdrowy styl życia, dobra dieta i redukcja stresu są korzystne nie tylko dla twoich włosów, ale dla całego ciała.

I nie zapominaj: pewność siebie jest ostatecznie bardziej atrakcyjna niż pełna czupryna.