Lato w pełni i znów nadeszły upalne miesiące. Mamy nadzieję, że w końcu możesz wybrać się na swą własną „Riwierę", gdzie – najlepiej nad morzem – możesz rozciągnąć się na leżaku i wygrzewać w słońcu. Gdy brakuje Costy, zawsze można opalać się we własnym ogrodzie lub na balkonie, zdobywając „zdrowy" kolorek. Koktajl w zasięgu ręki. Spotify w uszach.
I jest to naprawdę dobre życie. Zwłaszcza patrząc na lata ostatnich sezonów – pod względem tropikalnych temperatur nie mamy na co narzekać. Jednak „smażenie się" w słońcu nie jest wolne od ryzyka. Promieniowanie UV ma, jak zapewne wiesz, ogromny wpływ na Twoją (niechronioną) skórę.
Bez odpowiednich przygotowań Twoja wrażliwa skóra może ulec uszkodzeniu – i to właśnie sprawia, że opalanie staje się ryzykownym zajęciem. Jeśli podejmiesz pochopną decyzję o rezygnacji z (prewencyjnej) ochrony przeciwsłonecznej, narażasz się na choroby skóry, a w najgorszym przypadku – na raka skóry.
Mając tę wiedzę, nieco mniej komfortowo leży się na dmuchanym materacu. Leniuchowanie pod palącym słońcem to czysta błogość, ale jego promieniowania musimy traktować bardzo poważnie.
Pozwól, że my, Alphowie, jako prewencyjni strażnicy towarzyszymy Ci on a trip to serve & protect your skin.
Zadbaj o odpowiednie przygotowanie skóry na działanie promieni słonecznych
Oprócz powyższych wskazówek warto również stosować doskonałe serum z witaminą C. Takie serum zwiększa odporność skóry i trzyma wolne rodniki z daleka. Znakomitym i bardzo chętnie kupowanym przez naszych klientów serum z witaminą C jest Medik8 C-Tetra. To serum bogate w antyoksydanty dostarczane przez niezbędne witaminy C i E.
Poznaj Medik8 C-Tetra
Gdy lato daje o sobie znać i słońce mocno operuje, rozsądnie jest nie wystawiać skóry na jego działanie przez cały dzień od razu. Nie tylko Ty potrzebujesz czasu na adaptację – przede wszystkim Twoja wrażliwa skóra musi się przyzwyczaić do letniej pogody. Nie graj więc od razu przy pierwszych promieniach słońca przez cały dzień w brązowego Baywatchera!
Suplementacja
Jeśli planujesz mężnie stawiać czoła słonecznym promieniom podczas wakacji, warto zainteresować się suplementami zawierającymi beta-karoten, selen, likopen i witaminę E.
Substancje te pomagają skórze lepiej bronić się przed intensywnym blaskiem słońca i szybciej nabierać opalenizny. Beta-karoten przekształca się w organizmie w witaminę A, która utrzymuje skórę w zdrowej kondycji i stymuluje produkcję melaniny odpowiedzialnej za piękne brązowienie.
Ponadto substancja ta wspiera zdrowie oczu, pobudza odnowę komórkową i korzystnie wpływa na kondycję narządów. Beta-karoten znajdziemy również w wielu warzywach, takich jak szpinak, marchew czy zielony groszek. Więcej na ten temat za chwilę.
Oprócz wspomnianego beta-karotenu warto sięgać po suplementy z likopenem, witaminą E i selenem. Substancje te odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności i elastyczności Twojej skóry.
Witamina E to silny antyoksydant gromadzony głównie w skórze. Chroni przed wolnymi rodnikami i pomaga zatrzymywać wilgoć. Selen wzmacnia właściwości antyoksydacyjne witaminy E (a także wspiera układ odpornościowy i tarczycę) oraz chroni komórki przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Ponadto przyczynia się do rozświetlenia skóry.
Warzywa, owoce & zioła
Poza suplementacją ważne jest oczywiście zdrowe odżywianie – a w szczególności spożywanie jak największej ilości warzywek. Wspomniane wcześniej marchewki, groszek i szpinak to ważne cegiełki pomagające utrzymać skórę w formie.
Ale brokuły, endywia, kapusty i seler również zawierają beta-karoten i naturalnie wzmacniają odporność skóry! Mandarynki i mango działają podobnie, a jeśli chodzi o zioła ogrodowe, warto włączyć do diety szczypiorek, trybulę, rzeżuchę i natkę pietruszki.
Twoja skóra będzie Ci za to wdzięczna! Zmarszczki – niekoniecznie. Ale chyba nie masz z tym problemu.
Ogranicz stosowanie niektórych produktów do pielęgnacji skóry
W miesiącach letnich warto zachować ostrożność ze stosowaniem produktów do pielęgnacji skóry, z których normalnie korzystasz jesienią i zimą – czyli tych zawierających kryształki usuwające martwe komórki naskórka.
Dlatego radzimy, by w tym sezonie zrezygnować na przykład z chemicznego eksfoliowania lub peelingów. Peeling mechaniczny (ręczny) jest znacznie bezpieczniejszą alternatywą – ale stosuj produkty bez AHA (alfa-hydroksykwasów) i witaminy A, ponieważ uwrażliwiają one skórę na działanie światła słonecznego.
Produkty z BHA (kwasem beta-hydroksylowym) są natomiast bezpieczne – mają właściwości ochronne przed promieniowaniem UV. Peeling wykonuj wieczorem, a nie w ciągu dnia, aby skóra mogła regenerować się przez noc. W ten sposób bezpiecznie usuniesz martwy naskórek i zachowasz piękną opaleniznę.
Uwaga:
Stosowanie produktów z AHA w ciągu 24 godzin przed opalaniem zwiększa ryzyko uszkodzeń wywołanych przez UV i uszkodzeń DNA. Unikaj więc kosmetyków zawierających eksfolianty takie jak kwas glikolowy i salicylowy (AHA i BHA) i/lub witaminę A (retinol). Również produkty anti-aging i kremy na noc z retinolem nadmiernie uwrażliwiają skórę na słońce – w lecie najlepiej ich nie używać lub stosować rzadko.
Pij dużo wody!
Podczas opalania bardzo kusi, by sięgać po piwo lub inne napoje alkoholowe. Jednak woda jest najlepszą opcją, by przetrwać dzień w dobrej (skórnej) kondycji. Nawadniaj się! To właśnie aqua jest Twoją chłodzącą, płynną ochroną podczas aktywności na słońcu.
Lub gdy zasłużenie leniuchwujesz w leżaku plażowym. Bo odwodnienie może nastąpić bardzo szybko. W takim przypadku odporność Twojej skóry spada i może dochodzić do uszkodzeń komórkowych.
Może to prowadzić do hiperpigmentacji (plam słonecznych, piegów lub blizn), nierównomiernego przebarwienia lub poparzenia skóry. Zadbaj więc o to, by zawsze mieć przy sobie butelkę lub bidon z wodą i możliwość łatwego uzupełniania płynów – tak abyś mógł pić świeżą aqua co godzinę!
Stosuj wysokiej jakości ochronę przeciwsłoneczną
Tego się spodziewałeś. Kojąca ochrona! To naprawdę ważne, by przy częstym przebywaniu na słońcu używać wysokiej jakości kremu przeciwsłonecznego. Zalecamy również, abyś nakładał go regularnie przez cały gorący dzień. Lub pudru z filtrem.
Zawsze sięgaj po krem z wysokim SPF (Sun Burn Protection). Nawiasem mówiąc, w ciepłe, pochmurne dni, gdy dużo czasu spędzasz na zewnątrz, promieniowanie UV nadal jest obecne – dlatego regularnie smarowanie odsłoniętej skóry odpowiednim kremem przeciwsłonecznym to zawsze mądra decyzja.
W The Alpha Men mamy na półkach kilka znakomitych produktów zapewniających ochronę i pielęgnację skóry w słońcu. Wysokiej jakości filtry, które bezpiecznie przeprowadzą Cię przez lato – bez konieczności spędzania wieczoru i nocy z dziewięćdziesięcioma dziewięcioma plasterkami ogórka na czerwonej, oparzonej skórze. Poniżej poznasz kilka fenomenalnych produktów SPF z naszej oferty.
En garde!
Ochrona przeciwsłoneczna dla ciała
Salt & Stone SPF 30 Sunscreen Lotion
Ten krem przeciwsłoneczny od Salt & Stone głęboko nawilża i regeneruje skórę dzięki minerałom – zarówno do twarzy, jak i ciała. Krem zawiera Non-Nano Tlenek Cynku, który odbija promieniowanie UVA i UVB. Pomaga utrzymać młodszy wygląd skóry i zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu.
SeventyOne Percent Eco Sunspray Invisible SPF 50+
Ten Eco Sun Spray od SeventyOne Percent to idealny krem przeciwsłoneczny na rodzinny wyjazd na plażę. Spray nie szczypie w oczy, nie kapie, nie pozostawia białych śladów i można go nakładać nawet na mokrą skórę – bez utraty właściwości ochronnych podczas pływania.
Dermalogica Protection 50 Sport SPF 50
Protection 50 Sport SPF50 od Dermalogica to produkt ochronny o szerokim spektrum działania. Chroni skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Technologia Oleosome pomaga zwiększyć skuteczność filtra SPF i zapobiega utracie wilgoci spowodowanej długotrwałą ekspozycją na słońce.
Ochrona przeciwsłoneczna dla twarzy
The Grey Daily Face Protect SPF 50+
Dzięki Daily Face Protect SPF50 od The Grey chronisz swoją twarz przed szerokim spektrum uszkodzeń słonecznych. Daily Face Protect ma ultralekką formułę, która szybko wchłania się w skórę i nie pozostawia błyszczeń ani pozostałości.
Susan Posnick Brush On Block Sunscreen SPF 30
Brush On Block Mineral Sunscreen od Susan Posnick to krem przeciwsłoneczny w formie pudru. Idealny dla łysych mężczyzn – dzięki niemu unikniesz błyszczącej łysiny. Krem wykonany jest z naturalnych składników, co czyni go odpowiednim dla każdego rodzaju skóry.
Triumph & Disaster Zonnebrand No Dice SPF 50
Chroń twarz przed promieniami UVA i UVB dzięki temu kremowi przeciwsłonecznemu od Triumph & Disaster. Krem w 87% składa się z naturalnych składników i w pełni spełnia światowe normy dotyczące SPF i szerokiego spektrum ochrony. Zaletą No Dice jest to, że szybko się wchłania i nie pozostawia białego nalotu ani tłustego uczucia na skórze.
Pielęgnacja po opalaniu z Aftersun
SeventyOne Percent Aftersun - Feel Good
Zbyt długo w słońcu? Użyj tego aftersun od SeventyOne Percent, aby zregenerować i nawilżyć skórę. Aftersun składa się w 99% z naturalnych składników, w tym wielu substancji aktywnych zapewniających skórze wyjątkową pielęgnację.
Ten Doers of London Balsam do ciała zawiera liczne właściwości przeciwzapalne, które łagodzą i doskonale pielęgnują skórę. Lotion zawiera naturalny ściągający antyoksydant utrzymujący skórę w równowadze oraz helenaliny, które łagodzą ewentualne bóle mięśniowe i pomagają rozluźnić spięte ciało. Wszystko to razem zapewnia odżywioną, chronioną skórę i uczucie relaksu.
Dermalogica Active Moist
Ten bezolejowy, lekki krem nawilżający jest przeznaczony do skóry mieszanej i tłustej. Łatwa w aplikacji emulsja zawiera aminokwasy jedwabiu oraz różne ekstrakty roślinne, takie jak cytryna i ogórek, które nawilżają skórę i minimalizują pory. Jest również wolna od syntetycznych substancji zapachowych i barwników.
Ostatnia ważna wskazówka!
Postaraj się nie opalać dłużej niż 2–3 godziny. To naprawdę maksimum. Leżenie w słońcu dłużej jest bezcelowe – po tym czasie organizm przestaje produkować melaninę, więc i tak nie nabierzesz głębszej opalenizny. Za to ryzyko uszkodzenia skóry tylko wzrasta.
W imieniu The Alpha Men – życzymy Ci znakomitego i bezpiecznego lata!
Cheers!