Jeśli chcesz zapuścić brodę lub zastanawiasz się, jak szybko zapuścić brodę, musisz wiedzieć jedną rzecz: niestety nie ma cudownego środka na szybkie zapuszczenie pełnej brody. Oczywiście, niektóre suplementy mogą przyspieszyć proces wzrostu - i wrócimy do tego później w tym artykule - ale zapuszczanie brody sprowadza się przede wszystkim do stylu życia, jaki prowadzisz. Mężczyźni, którzy ogólnie prowadzą zdrowszy tryb życia, będą mieli łatwiejszy czas na zapuszczenie brody, a ich broda będzie również silniejsza i bardziej miękka. Jeśli chcesz również skorzystać z tych korzyści, postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami dotyczącymi lepszej, szybszej i silniejszej brody!
Fakty na temat wzrostu zarostu
Średnio wzrost brody u mężczyzny wynosi około pół centymetra miesięcznie. Dla niektórych mężczyzn długość wzrostu na miesiąc będzie mniejsza, ale dla innych może to być więcej; nawet ponad 2,5 cm miesięcznie! Szybkość wzrostu brody jest determinowana przez takie czynniki jak twoje predyspozycje genetyczne i poziom testosteronu oraz wrażliwość twojego ciała na hormony stymulujące wzrost brody.
Dbaj o swoją skórę
Twoje włosy będą rosły szybciej i zdrowiej, gdy skóra, na której rosną, jest czysta i odpowiednio odżywiona. Dlatego ważne jest, aby usuwać nadmiar oleju, brudu i zanieczyszczeń z porów poprzez dwukrotne oczyszczanie - raz rano, raz wieczorem. Możesz to uzupełnić delikatnym peelingiem, aby usunąć martwe komórki skóry, które zatykają pory i mogą powodować trądzik. Następnie warto nałożyć krem nawilżający lub olejek, aby nawilżyć i pielęgnować skórę. Wszystko to powinno poprawić twoją cerę, ale także ustali tempo dla zdrowszego, szybszego wzrostu włosów.
Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo wody
Wszystkie procesy w organizmie będą przebiegały lepiej i bardziej efektywnie, gdy jest dobrze nawodniony - aż do poziomu komórkowego. A to dotyczy również włosów: komórki nie regenerują się tak szybko i nie otrzymują wystarczającej ilości witamin i składników odżywczych, ponieważ organizm nie jest w stanie odpowiednio ich rozprowadzić, jeśli jest odwodniony. Więc oprócz wolniejszego wzrostu brody, odwodniona osoba ma również bardziej szorstką, suchszą brodę. Pij więc wodę!
Witamina B
Istnieje kilka witamin z grupy B, które mogą pomóc włosom rosnąć szybciej. Najbardziej znaną witaminą jest biotyna (witamina B7). Mała codzienna suplementacja pozwala cieszyć się korzyściami. Zapytaj swojego dermatologa o najlepsze dawkowanie dla twojego ciała.
Pij dużo wody
Pij dużo wody, gdy używasz biotyny. Zapobiega to suchej skórze i pryszczom. Biotyna wzmacnia białka we włosach, skórze i paznokciach. Biotyna pomaga im wszystkim stać się silniejszymi i szybciej rosnąć. Najpierw zauważysz efekty stosowania biotyny na swoich paznokciach.
Jaki wpływ ma odpowiednia dieta na wzrost brody?
Oprócz suplementów witaminy B możesz wspierać wzrost włosów dietą opartą na białkach, warzywach, pełnych ziarnach, serze i jogurcie. To zapewnia, że dostarczasz wszystkie właściwe składniki odżywcze dla silnego, efektywnego wzrostu włosów. Oprócz białek warto skupić się na produktach bogatych w witaminy A, B, C i E. Oto krótka lista na następne zakupy: jajka, migdały, pełne ziarna, ser, jogurt, łosoś, kurczak, zielone warzywa liściaste, marchew, rośliny strączkowe, awokado, cebula, słodkie ziemniaki i pomidory. Uzupełnij tę listę innymi produktami bogatymi w składniki odżywcze, a powinieneś dostarczyć wszystkie właściwe witaminy i białka do krwiobiegu dla maksymalnego wzrostu włosów i siły.
Wskazówki dotyczące gęstej i zdrowej brody
- Zadbaj o skórę. Zdrowa skóra to podstawa zdrowej, gęstej brody.
- Unikaj stresu
- Odpoczywaj wystarczająco
- Popraw swoją dietę
- Przyjmuj suplementy, w tym biotynę
- Pielęgnuj brodę regularnie za pomocą olejku do brody
- Przycinaj brodę we właściwy sposób lub zleć to barberowi
Ciekawy więcej wskazówek? Przeczytaj te artykuły: