Jeśli chcesz zapuścić brodę albo zastanawiasz się, jak szybko zapuścić brodę, musisz wiedzieć jedno: niestety nie istnieje magiczny sposób na szybkie odrośnięcie bujnego zarostu. Oczywiście kilka suplementów może przyspieszyć ten proces – wrócimy do tego w dalszej części artykułu – ale zapuszczenie brody to przede wszystkim kwestia stylu życia, jaki prowadzisz. Mężczyźni, którzy generalnie żyją zdrowiej, łatwiej zapuszczą brodę, a ich zarost będzie też gęstszy i bardziej miękki. Jeśli i Ty chcesz skorzystać z tych zalet, skorzystaj z naszych porad, jak sprawić, by broda rosła lepiej, szybciej i mocniej!
Fakty o wzroście zarostu
Średnio broda mężczyzny rośnie o около pół centymetra na miesiąc. U niektórych mężczyzn tempo wzrostu jest niższe, u innych może być znacznie wyższe – nawet ponad 2,5 cm miesięcznie! Tempo wzrostu brody zależy od takich czynników jak predyspozycje genetyczne, poziom testosteronu oraz to, jak wrażliwe jest Twoje ciało na hormony stymulujące wzrost zarostu.
Dobrze zadbaj o skórę
Włosy rosną szybciej i zdrowiej, gdy skóra, na której rosną, jest czysta i właściwie odżywiona. Dlatego ważne jest, aby usuwać nadmiar sebum, brud i zanieczyszczenia z porów poprzez oczyszczanie dwa razy dziennie – raz rano, raz wieczorem. Możesz to uzupełnić delikatnym peelingiem, który usunie martwe komórki skóry zatykające pory i mogące wywoływać wypryski. Następnie warto nałożyć na skórę odżywczy krem nawilżający lub olejek, aby nawilżyć i zadbać o skórę. Wszystko to powinno nie tylko poprawić kondycję cery, ale też sprzyjać zdrowszemu i szybszemu wzrostowi zarostu.
Pij wystarczająco dużo wody
Wszystkie procesy w organizmie działają lepiej i skuteczniej, gdy ciało jest odpowiednio nawodnione – nawet na poziomie komórkowym. Dotyczy to także włosów: komórki nie regenerują się tak szybko, a organizm nie jest w stanie prawidłowo rozprowadzać witamin i składników odżywczych, gdy jest odwodniony. Dlatego odwodniona osoba ma nie tylko wolniej rosnącą, ale też bardziej szorstką i suchą brodę. Pij więc dużo wody!
Witamina B
Istnieje kilka witamin z grupy B, które mogą pomóc włosom rosnąć szybciej. Najczęściej stosowaną jest biotyna (witamina B7). Nawet niewielka codzienna dawka pozwala odczuć jej korzyści. Zapytaj swojego dermatologa o odpowiednią dawkę dla Twojego organizmu.
Pij dużo wody
Pij dużo wody, gdy stosujesz biotynę. Zapobiega to suchości skóry i pojawianiu się pryszczy. Biotyna wzmacnia białka we włosach, skórze i paznokciach. Dzięki niej wszystkie te elementy stają się mocniejsze i rosną szybciej. Efekty stosowania biotyny najprawdopodobniej zauważysz najpierw na paznokciach.
Jaki wpływ ma odpowiednia dieta na wzrost brody?
Oprócz suplementów z witaminą B, wzrost włosów możesz wspomagać dietą bogatą w białko, warzywa, produkty pełnoziarniste, sery i jogurty. Dzięki temu dostarczasz organizmowi wszystkich składników potrzebnych do mocnego i efektywnego wzrostu włosów. Oprócz białka warto skupić się na produktach bogatych w witaminy A, B, C i E. Oto krótka lista na Twoje następne zakupy: jajka, migdały, produkty pełnoziarniste, sery, jogurty, łosoś, kurczak, warzywa liściaste, marchew, roślin strączkowe, awokado, cebula, słodkie ziemniaki i pomidory. Uzupełnij tę listę innymi produktami bogatymi w składniki odżywcze, a dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich witamin i białek potrzebnych do maksymalnego wzrostu i siły włosów.
Porady na gęstą i zdrową brodę
- Zadbaj o skórę. Zdrowa skóra to podstawa zdrowej, gęstej brody.
- Unikaj stresu
- Zapewnij sobie wystarczającą ilość odpoczynku
- Popraw swoją dietę
- Stosuj suplementy, w tym biotynę
- Regularnie pielęgnuj brodę olejkiem do brody
- Regularnie przycinaj brodę we właściwy sposób lub zleć to fryzjerowi barberowi
Chcesz poznać więcej porad? Przeczytaj te artykuły: